Achtsamkeitskurs für Erwachsene

Termine 2025:
16.09 / 14.10 / 25.11
Dienstag von 19:30 Uhr bis ca. 22 Uhr
Termine 2026:
20.01 / 24.02 / 24.03 / 21.04 / 19.05 / 
23.06 / 21.07 / 29.09 / 27.10 / 01.12
Dienstag von 19:30 Uhr bis ca. 22:00 Uhr
Achtsamkeitskurs für Kinder

wöchtentlich dienstags von 16:00 Uhr bis 16:45 Uhr, außer in den Schulferien

Sommerferienkurs für Kinder

Dienstag, 12. August 2025 
von 09 Uhr bis 13 Uhr

Fühlen Sie sich oft gestresst, überlastet oder innerlich unruhig? Sehnen Sie sich nach mehr Ausgeglichenheit und innerer Stärke im Alltag?

In meinem Achtsamkeitskurs für Erwachsene lernen Sie verschiedene bewährte Entspannungstechniken kennen, die Ihnen helfen, Körper und Geist wieder in Balance zu bringen. Durch achtsame Wahrnehmung und verbalisierte Situierung Ihrer Gefühle finden Sie zurück zu innerer Klarheit und Stabilität.

In einer geschützten und wertschätzenden Atmosphäre erleben Sie den Austausch mit Gleichgesinnten – eine kraftvolle Möglichkeit zur psychischen Entlastung und Stärkung auf allen Ebenen.

Ich biete Ihnen praktische Impulse und Hilfestellungen zur Stressregulation, um Alltagsbelastungen besser zu bewältigen. Zusätzlich erwarten Sie regelmäßig wechselnde Themen aus den Bereichen Psychologie und Pädagogik, die Ihnen neue Perspektiven für einen bewussteren Umgang mit sich selbst und Ihrer Umwelt eröffnen.

Ziel des Kurses:

• Mehr Entspannung und Leichtigkeit im Alltag
• Stärkung der persönlichen Resilienz
• Förderung von Selbstfürsorge, Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht

Gönnen Sie sich diese wertvolle Auszeit für Körper, Geist und Seele und entdecken Sie, wie wohltuend es ist, wieder bei sich selbst anzukommen.

Ich freue mich auf Sie!

Unser Alltag ist auch für Kinder oft voller Eindrücke, Anforderungen und innerer Unruhe. In diesem liebevoll gestalteten Achtsamkeitskurs lernen Kinder spielerisch verschiedene Entspannungstechniken, um zur Ruhe zu kommen, sich besser zu spüren und ihre Gefühle klarer wahrzunehmen und zu benennen.
In einem geschützten Rahmen entdecken die Kinder kindgerechte Wege zur Stressbewältigung und erleben den stärkenden Austausch mit Gleichaltrigen. So erfahren sie Entlastung auf emotionaler, körperlicher und geistiger Ebene.
Zudem erhalten die Kinder wertvolle Impulse zur Steigerung der Konzentration – ein wichtiger Baustein für erfolgreiches Lernen und einen ausgeglichenen Schulalltag.

Ziel des Kurses:

• Förderung von Entspannung und innerer Ruhe
• Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
• Entwicklung von mehr Selbstvertrauen und emotionaler Stärke
• Verbesserung der Stressregulation und Impulskontrolle

Mit Freude, Leichtigkeit und altersgerechten Methoden lernen die Kinder, sich selbst besser zu verstehen und stark durch den Alltag zu gehen.

Ich freue mich auf eine gemeinsame achtsame Zeit!

Sommerferienkurs: "Kreativ & Stark – Entfalte deine Fantasie"

Die Sommerferien sind die perfekte Zeit, um kreativ zu sein, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken!

In meinem Kurs verbinden wir spielerisch Malen, Basteln und kreative Ausdrucksformen mit Entspannungsübungen und Fantasiereisen.

Ihr Kind lernt, sich zu fokussieren, seine Stärken zu entdecken und sich selbst mit anderen Augen zu sehen:

Lassen Sie Ihr Kind in eine Welt voller Fantasie, Entspannung und kreativer Entfaltung eintauchen!

Zielgruppe: Grundschulkinder. Keine Vorkenntnisse nötig!

Termin: Dienstag, 12. August 2025 von 09 Uhr bis 13 Uhr, 
mit einer Pause von 30 Minuten

Ich freue mich auf eine bunte, inspirierende Zeit!